전체 글44 암세포 죽이는 항암 음식 4가지 **콩가루가 항암에 좋은 이유** 콩가루는 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 콩에 포함된 여러 성분들이 암세포의 성장을 억제하고, 암의 전이를 방지하는 데 기여하기 때문입니다. 🌱 --- ### 콩가루의 항암 성분 - **펩타이드**: 콩에 포함된 펩타이드는 항암 작용을 하며, 체중 감소에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 콩 단백질은 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제합니다. - **제니스테인과 다이드제인**: 이 두 성분은 암세포의 성장을 방해하고 암의 전이를 막는 역할을 합니다. ### 콩가루의 다양한 건강 효능 - **항산화 물질**: 콩가루는 항산화 물질이 풍부하여 인체의 회복에 큰 역할을 합니다. - **만능음료**: 일본에서는 콩가루 음료가 암 예방뿐만 아니라 당뇨병 .. 2024. 4. 1. 치매 예방에 좋은 음식 TOP 3 치매 예방에 좋은 음식 3가지 1. 생 들기름 **생 들기름이 치매 예방에 좋은 이유** 생 들기름은 치매 예방에 도움이 될 수 있는 다양한 영양소를 함유하고 있어, 건강한 뇌 기능을 유지하는 데 기여할 수 있습니다. 특히, 생 들기름에 포함된 알파-리놀렌산(ALA)이 중요한 역할을 합니다. 🌿 --- ### 생 들기름의 주요 성분과 효능 - **알파-리놀렌산(ALA)**: 생 들기름은 알파-리놀렌산을 풍부하게 함유하고 있으며, 이는 오메가-3 지방산의 일종으로 심혈관 질환 예방뿐만 아니라 뇌 건강 개선에도 도움을 줍니다. - **치매 예방**: 연구에 따르면, 생 들기름의 알파-리놀렌산 성분이 알츠하이머 치매 예방에 도움을 줄 수 있으며, 뇌 기능 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. ###.. 2024. 3. 28. 자기 전에 먹으면 좋은 음식 4가지 **자기 전 키위 섭취의 이점 🥝** 자기 전에 키위를 먹는 것이 숙면에 도움이 될 수 있는 여러 이유가 있어요. 연구 결과와 전문가들의 의견을 통해 키위가 왜 좋은지 알아보겠습니다. --- ### 키위의 수면 촉진 효과 - **숙면 속도 향상**: 컬럼비아대학교 연구 팀의 실험 결과에 따르면, 잠들기 전에 키위를 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 숙면에 빠지는 속도가 42% 빨라졌다고 합니다. - **세로토닌 함량**: 키위에는 수면 주기를 조절하는 데 도움이 되는 세로토닌이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 수면의 질을 개선하는 데 기여할 수 있어요. - **수면 지속 시간 증가**: 자기 전 1~2개의 키위를 먹으면 더 빨리 잠들고, 더 오래 잠을 자는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.. 2024. 3. 26. 우유보다 칼슘이 많은 채소 10가지 **우유보다 칼슘이 많은 채소 10가지** 우유는 칼슘의 좋은 공급원으로 잘 알려져 있지만, 우유를 마시지 않거나 우유를 대체할 식품을 찾는 사람들을 위해 칼슘이 풍부한 채소들이 있습니다. 여기 우유보다 칼슘이 많은 채소 10가지를 소개합니다. 🥦🥬 --- ### 칼슘이 풍부한 채소들 -1위 **케일**: 하루권장량의 47% -2위 **콜라드**: 하루권장량의 23% -3위 **루꼴라**: 하루권장량의 16% - 4위 **순무잎**: 하루권장량의 15.5% - 5위 **민들레잎**: 하루권장량의 15% - 6위 **파슬리**: 하루권장량의 14% - 7위 **청경채**: 하루권장량의 11% - 8위 **시금치**: 하루권장량의 10% - 9위 **오크라**: 하루권장량의 8% - 10위 **부추**: 하.. 2024. 3. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
